Soforthilfe-Tipps: Finde Ruhe & Entspannung in stressigen Zeiten

Sabeth Ciric

Psychologin und Systemische Therapeutin, sowie Expertin für den Bereich positive Psychologie
Event findet statt am
Deutsch
Dieses Event startet in
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Stress umgibt uns ständig – sei es in Form von körperlichem Stress, Sorgen, Leistungsdruck oder Ängsten. Oft fühlt es sich an, als würde ein schweres Gewicht auf unseren Schultern lasten. Kennst du dieses Gefühl? Wenn es deinen Alltag dominiert oder dich bei Entscheidungen einschränkt, bist du nicht allein.
Im Rahmen der Mental Health Week präsentieren wir dir wissenschaftlich fundierte Übungen, die dir in akuten Stresssituationen helfen können. Gemeinsam werden wir diese Übungen durchführen, um dir kurzfristig Entspannung und eine Rückkehr zu dir selbst zu ermöglichen.
Was erwartet dich?  
  • Wissenschaftlich fundierte Übungen: Lerne bewährte Methoden zur Stressbewältigung und psychischen Entlastung kennen.
  • Praktische Soforthilfen: Erlerne Strategien, die dir in Momenten der Überforderung, Angst oder des Stresses sofortige Unterstützung bieten.
  • Notfallkoffer für den Alltag: Gemeinsam bauen wir eine Sammlung von Techniken auf, die dir helfen, stressige Zeiten besser zu bewältigen und Ruhe zu finden.
Nutze diese Gelegenheit, um praktische Tipps und Techniken zu lernen, die dir helfen, auch in herausfordernden Momenten ruhig und gelassen zu bleiben. Unser Ziel ist es, dass du nach jeder Übung besser gerüstet bist, um den Stress des Alltags zu bewältigen und deine psychische Gesundheit zu stärken.

Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.

So kannst du teilnehmen

Du kannst dem Event 10 Minuten vor Beginn auf dieser Seite beitreten. Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
  • ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
  • mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
  • bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
  • ohne Kamera und Mikrofon möglich.
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Themenschwerpunkte

Stress